Beauty-Fitness, фитнес и красота
Новые компании
Цитаты
Алиса, девочка моя! Тебе все равно не уйти от спортивной славы!
К-ф 'Гостья из будущего'

Видеогалерея

 

Комплексное спортивное питание

 


Постоянные занятия в спортивном зале, сопровождающиеся все возрастающими нагрузками, требуют сбалансированного питания спортсмена. Организм должен получать в необходимых объемах все вещества, влияющие на увеличение силы и выносливости, а также на рост мышечной массы.




Особую важность правильное спортивное питание приобретает для бодибилдеров. И обеспечить его без использования специальных добавок и коктейлей невозможно. Ведь в ограниченном объеме пищи спортсмен должен получить необходимый объем углеводов, белков, витаминов и микроэлементов.



Чаще всего в качестве пищевых добавок для спортсменов используются гейнеры. Они представляют собой точно рассчитанную смесь протеинов, сложных углеводов, витаминов и минералов. Гейнеры очень удобны для начинающих спортсменов, так как избавляют от необходимости самостоятельно искать правильное сочетание различных добавок.



В то же время гейнеры нужно подбирать индивидуально и очень тщательно. Они отличаются по составу, который можно узнать, изучив этикетку. И необходимо помнить о том, что с увеличением физических нагрузок прием гейнеров должны дополнять протеины.



Несмотря на то, что в составе гейнеров присутствуют, как сывороточные, так и казеиновые протеины, их количества недостаточно для компенсации растущих потребностей организма спортсмена.



В состав части гейнеров включается также креатин, служащий природным источником питания мышц. Возрастающие нагрузки провоцируют дефицит креатина в организме. И если в начальный период занятий гейнеры способны полностью компенсировать недостаток креатина, то последующее увеличение физических нагрузок требует дополнительного приема креатина в чистом виде.



Очень важно предельно тщательно следить не только за составом спортивного питания, но и за добросовестностью его изготовителей. Популярную у спортсменов продукцию нередко подделывают, и тогда она, в лучшем случае, не приносит никакой пользы. И если в вашем городе нет надежного и проверенного поставщика, то разумнее всего использовать возможности, которые предлагает интернет магазин спортивного питания в Москве.



Здесь вам всегда предложат наиболее полный ассортимент продукции. Квалифицированные консультанты помогут подобрать оптимальное питание индивидуально для вас. Сделав в этом магазине заказ, вы получите гарантированно качественное спортивное питание.



 

Другие статьи

 
В чем секрет вечной молодости?   (Обзоры)
Все время открываются все новые свойства про нее и изобретаются специальные устройства для качественной очистки. В качестве примера можно привести фильтры для воды для дачи
подробнее>>
О тренажёрах  (Обзоры)
Современные фитнес-центры и спортивные комплексы в последнее время появляются буквально на каждом шагу. Многие люди, используя профессиональные тренажеры, занимаются в них самостоятельно или под руководством опытного инструктора в целях улучшения ...
подробнее>>
Надувные изделия для домашнего обихода и водного туризма  (Обзоры)
В последнее время растет популярность надувных изделий, причем они находят все более широкое применение, как для обустройства домашнего обихода, так и для занятий водным туризмом и отдыха.
подробнее>>
Мифы и реалии наркомании  (Обзоры)
Сразу стоит сказать о том, что вылечить наркозависимого человека нельзя – психика и здоровье в целом навсегда останутся травмированными, но можно добиться состояния стойкой ремиссии вместо рецидива.
подробнее>>
Обучающая программа INTERCHARM professional 2011  (Обзоры)
Специалистам индустрии профессиональной косметики и оборудования для салонов красоты давно известны преимущества программы профессиональных мероприятий, проходящих в рамках выставки INTERCHARM professional.
подробнее>>
Фото пользователей

                
                
Найди друзей на форуме Заведи свой блог Найди свой фитнес-клуб