Как связаны красота и здоровье? Ведя активный образ жизни, занимаетесь ли физкультурой, чтобы поддерживать оптимальную форму и сохранять хорошее самочувствие? Ведь здоровое тело обеспечивает нам и эмоциональное равновесие. Чтобы найти оптимальный баланс, занятия фитнесом необходимо сочетать с правильным рационом и режимом питания. О том, как этого добиться, расскажем в нашем материале. Здоровое тело необходимо каждому […]

Здоровое избавление от лишнего веса всегда сопряжено с интенсивными физическими нагрузками, тренировочным процессом. Без высокой активности в жизни избавиться от лишних килограммов не получится. В процессе похудения лучше прибегать к услугам профессиональных тренеров, специалистов своего дела. Персональный подбор тренировочного процесса позволяет оптимизировать нагрузку на организм, избежать опасного состояния перетренированности. Специалист разрабатывает план индивидуальных тренировок, который […]

У водителей, находящихся подолгу за рулем, зачастую возникают те же неприятности, что и у сотрудников офиса с «сидячей работой». Продолжительное пребывание в одной, зачастую неудобной позе, вызывает артрозы, хондрозы, хронический болевой синдром, болезни желудочно-кишечного тракта, нарушения в сердечно-сосудистой системе. Офисные сотрудники могут без труда встать из-за рабочего стола и сделать разминку в течение рабочего дня. […]

С помощью эллипсоида (орбитрека) – фитнес-тренажера – можно сбросить вес, проводя интенсивные занятия. Его относят к числу оптимальных изделий среди конструкций аналогичного типа. Эллипсоид обладает рядом признанных преимуществ. Благодаря небольшому объему, эллиптический тренажер можно применять в домашних условиях при отсутствии возможности заниматься в спортивном зале. • Дешевый в эксплуатации (доступная цена составляющих). • Выполняя упражнения […]

Желание приходящих в спортзал людей как можно быстрее нарастить свою мышечную массу понятно. Однако это чревато неприятными последствиями, которые могут проявиться только через несколько лет. К ним относится череда травм или внезапное отсутствие какого-либо прогресса. Причина этого заключается в отсутствии должной подготовки на начальном этапе занятий. Профессионалы рекомендуют изначально поработать над общефизической подготовкой. Хотя этот […]

Сегодня все больше людей начинают активно заниматься спортом и посещать фитнес-центры для поддержания здоровья, коррекции фигуры и улучшения самочувствия. Причины для организации занятий могут быть совершенно разными, однако всем начинающим спортсменам для начала необходимо выбрать наиболее комфортный способ. Это могут быть самостоятельные тренировки или же занятия с персональным фитнес-тренером. Перед принятием правильного решения рекомендуется разобраться […]

Подтягивание – это комплекс упражнений, требующих вовлечения большого количества мышц. Регулярные занятия могут стать отличным способом для укрепления тканей и улучшения физической формы. Но для достижения лучшего результата и избегания травм, стоит учитывать рекомендации квалифицированных фитнес-тренеров. Основные принципы Подтягивания предполагают перемещение тела в направлении сопротивления, что обеспечивает полную разработку мышц и стимуляцию роста мышечных волокон. […]

Мужской фитнес является многогранным и разнообразным по своим направлениям, методикам совершения тренировок. Нет ни одной системы занятий, гарантирующей результат на 100%. Это обусловлено тем, что каждый организм особенный и уникальный, требует персонального подхода. Однако общие принципы построения тренировочного процесса есть. Вокруг них и строится система физической подготовки. Для активного наращивания мышечной массы оптимальным выбором является […]

У многих людей офисная работа отнимает большую часть времени. Но находиться в сидячем положении по нескольку часов в день для организма вредно. Именно поэтому тем, кто постоянно сидит за компьютером, полезно вести активный образ жизни. Для этого необязательно покупать абонемент в спортивный зал, потому что многие из полезных упражнений можно осуществлять даже за письменным столом. […]

Многие россияне не обращают должного внимания на свое здоровье, что отражается на свежей статистике уровня заболеваний. Часто мы курим, мало двигаемся и нарушаем правильный режим питания. Избавиться от таких вредных привычек, конечно, нельзя за один день: необходимо постепенное изменение образа жизни. Однако начать улучшать свою физическую форму и повышать работоспособность с помощью простых упражнений, можно […]